BODYWORK

BODYWORK  er styrketrening til musikk og er utfordrende og gjør deg sterk.
Treningen er perfekt for både kvinner og menn som vil trene
Hele kroppen på en time. AtBODYWORK er enkelt, gjør det lett å komme i gang og effektiviteten fører til at du raskt merker resultater.

NÅR MERKER JEG RESULTATER?
Når du begynner å trene BODYWORK vil nervene dine bli flinkere til å fortelle musklene hva de skal gjøre. Muskelfestene og senene tilpasser seg derimot mer langsomt. Ta det derfor med ro i begynnelsen! Hvis du øker vektene for raskt, er det en risiko for at du kan skade deg. Fysisk aktivitet er ikke en kortsiktig løsning - det er noe som blir en del av livet ditt. Du kommer til å merke at du kan løfte mer når du blir vant til øvelsene. Etter ca seks uker, er du klar for å øke vektene. Når du blir sterkere, vil du merke hvordan kroppen kommer i bedre form.

HVA GJØR BODYWORK FOR MEG?
•    Forbrenner inntil 600 kalorier per treningsøkt.
•    Øker styrken din.
•    Forbedrer din almenne helse.
•    Styrker skjelettet ( motvirker benskjørhet).
•    Gir en følelse av å ha prestert noe bra.