Bodypump

BODYPUMP® er styrketrening til musikk og er utfordrende og gjør deg sterk.
Treningen er perfekt for både kvinner og menn som vil trene
Hele kroppen på en time. At BODYPUMP® er enkelt, gjør det lett å komme i gang og effektiviteten fører til at du raskt merker resultater.

NÅR MERKER JEG RESULTATER?
Når du begynner å trene BODYPUMP®, vil nervene dine bli flinkere til å fortelle musklene hva de skal gjøre. Muskelfestene og senene tilpasser seg derimot mer langsomt. Ta det derfor med ro i begynnelsen! Hvis du øker vektene for raskt, er det en risiko for at du kan skade deg. Fysisk aktivitet er ikke en kortsiktig løsning - det er noe som blir en del av livet ditt. Du kommer til å merke at du kan løfte mer når du blir vant til øvelsene. Etter ca seks uker, er du klar for å øke vektene. Når du blir sterkere, vil du merke hvordan kroppen kommer i bedre form.

HVA GJØR BODYPUMP® FOR MEG?
•    Forbrenner inntil 600 kalorier per treningsøkt.
•    Øker styrken din.
•    Forbedrer din almenne helse.
•    Styrker skjelettet ( motvirker benskjørhet).
•    Gir en følelse av å ha prestert noe bra.