|
BODYJAM.
Vi har tatt en pause med denne treningsformen inntil videre.
|
BODYPUMP® er styrketrening til musikk og er utfordrende og gjør deg sterk.
|
|
|
Trening som gir full pakke: Kondisjon, styrke og balanse for hele kroppen, men med spesielt fokus på kjernemuskulaturen.
|
45 minutter kampsportinspirert trening, med teknikker hentet fra kampsportens verden. Bevegelsene er satt sammen slik at det blir en...
|
"Forbrenner-SPINNING" er helt nytt denne høsten. Dette er timen for deg som enten er glad i en "sykkel-trim" uten de lange, tunge...
|
|
|
|
Zumba - vårens store hit får du oppleve om du tar en tur på fredag.
Dans? Trening? Nei, dette er en farsott som setter i gang forbrenningen...
|
|
|
|
|
|
Morsom time der annenhver sang med kondisjon og styrke.
|
Kombinasjon høypuls, enkle trinn med fokus på Pilates.
Styrke/tempo/tøff musikk.
|
En time med glad musikk for den som ikke har trent noe særlig tidligere.
|
|
Med eller uten hopp. Dette er timen der pulsen går opp. Mye fart og spennende musikk. Enkle trinnkominasjoner, men i ett litt raskere tempo...
|
Dette er en time der pulsen går opp. Mye fart og spennende musikk.
|
|
|
45 min med trening på step der du får trent din utholdenhet og de store musklene i beina.
|
Nytt på lørdager er en fast time med COREBAR.
Annikken er instruktør.
|
30 minutter kondisjon og 30 minutter basis styrke med enkle og effektive bevegelser og øvelser. Pulsstruktur som gir god kondisjonseffekt.
|
|
Dette er en nybegynner time innen pilates. Øvelsene foregår på matte i ett rolig og behagelig tempo.
|
Morsom og krevende trening på ballen, utfordrer kondisjon, balanse og styrke. Flere med ryggproblemer opplever ball treningen som veldig...
|
En time hvor vi styrker og former kroppen, ved å utfordre vår styrke, balanse og kondisjon med motstanden i flexbånd.
|
|
|
Dette er timene seniorene på senteret vårt, men også åpent for andre. Enkle øvelser til musikk.
|
Dette er en grei time for alle som liker spinning. Varer i 60min.
|
|
På denne timen bygges pulsen gradvis opp for og forbedre eller vedlikeholde utholdentet. Varer i 60min.
|
En timer i variert terreng som varer i 90 min.
|
En hard spinningtime for de som liker og svette skikkelig. Varer i 60 min.
|
|
Dette er en tradisjonell step time hvor vi bruker stepkasser. Enkle trinn og inspirerende musikk.
|
En gøyal time der vi veksler mellom step og styrke med stang. Enkle trinn på step til fengende musikk.
|
|
|
|
Vi hører mange teorier ang. stretching/tøying, men vi vil at dere skal få anledning til å lære enkle øvelser som vil bedre din...
|
|
|
Spinningtimene fredag, lørdag og søndag går på rundgang.
Følg med på oppslag hver uke ang. instruktør.
|
|
Kom i form med ZUMBA! Glem treningen - bli med på festen. Super treningseffekt - øker forbrenningen og svetten renner.
Slipp deg løs -...
|
