|
|
|
Enkel aerobic som er uten hopp. Korte serier som blir satt sammen etterhvert.
Styrke og uttøying.
|
|
BODYWORK er styrketrening til musikk og er utfordrende og gjør deg sterk.
|
|
er grunnleggende styrketrening m/ball, og med spesielt fokus på kjerne musklulatur mage/rygg.
|
|
Trening som gir full pakke: Kondisjon, styrke og balanse for hele kroppen, men med spesielt fokus på kjernemuskulaturen.
|
"Forbrenner-SPINNING" er helt nytt denne høsten. Dette er timen for deg som enten er glad i en "sykkel-trim" uten de lange, tunge...
|
En skikkelig morsom, enkel og heftig aerobictime med Bente som pådriver.
Garanterer at du blir skikkelig svett og i godt humør. Denne timen...
|
|
Zumba - vårens store hit får du oppleve om du tar en tur på fredag.
Dans? Trening? Nei, dette er en farsott som setter i gang forbrenningen...
|
Morsom time der annenhver sang med kondisjon og styrke.
|
|
|
En time med glad musikk for den som ikke har trent noe særlig tidligere.
|
|
|
|
Med eller uten hopp. Dette er timen der pulsen går opp. Mye fart og spennende musikk. Enkle trinnkominasjoner, men i ett litt raskere tempo...
|
Dette er en time der pulsen går opp. Mye fart og spennende musikk.
|
Lørdagstimen blir noe nytt hver gang alt etter hva instruktøren som er på turnus ønsker å ha.
Ta utfordringen - bli med!
|
|
|
|
Dette er timene seniorene på senteret vårt, men også åpent for andre. Enkle øvelser til musikk.
|
|
Spinning 1 er timen for deg som aldri har vært med på sykkeltimer før, for deg som akkurat har begynt med sykkel, eller ønsker en roligere...
|
|
Dette er timen for deg som har trent tidligere, enten sykkel eller annen trening. Effektiv kondisjonstrening i 1 time til inspirerende...
|
|
SPINNING 45
|
Høy intensitets trening på sykkel med systematiske arbeids- og hvileperioder. Passer for deg som allerede er vant til å trene sykkel.
|
Dette er en tradisjonell step time hvor vi bruker stepkasser. Enkle trinn og inspirerende musikk.
|
|
|
En gøyal time der vi veksler mellom step og styrke med stang. Enkle trinn på step til fengende musikk.
|
|
|
En populær styrketime etter god "gammel" oppskrift. Kjøres i antall sett med mange repetisjoner.
Vekter legges på etter behov, og svetten...
|
|
Spinningtimene fredag og lørdag går på turnus.
Følg med på oppslag hver uke ang. instruktør.
|
|
|
Dette er en "snill" styrkeavdeling som ligger innerst i lokalet. Sirkeltrening med 10 forskjellige styrkeapparater som tar for seg de...
|
|
|
Kom i form med ZUMBA! Glem treningen - bli med på festen. Super treningseffekt - øker forbrenningen og svetten renner.
Slipp deg løs -...
|
|
|
